dicas de paquera

1. Sinceridade sempre: não tente ser alguém que não combina com sua personalidade e estilo. As pessoas conseguem detectar grandes mentiras à distância. Converse sobre assuntos que você se sinta confortável e que goste sobre sua vida. Não concorde com tudo que o outro diz, apenas para fazer o encontro ser interessante e a pessoa achar que você combina muito com ela. Autenticidade é uma característica muito valorizada e pensar diferente não significa que vocês não poderão dar certo.
   
2. Sorria: sorriso é uma das armas mais poderosas, seja de felicidade, de concordância, de algo engraçado que escutou, ou até de vergonha. O sorriso mostra que você está aberta(o) e interessada(o) na outra pessoa. Uma cara séria apenas afasta o outro e ele(a) vai pensar que não está agradando. Só faça isso se for realmente o que quer que a pessoa perceba.
   
3. Toque: utilize sempre que possível, mas de maneira moderada. Não saia tocando qualquer parte do corpo do outro e tente perceber sempre a abertura que a pessoa te dá. Coloque a mão no ombro ao caminharem juntos, toque no joelho ao falar, encoste na mão do outro e sinta a reação. Só tome muito cuidado para não passar sinais de abuso ou que suas intenções são apenas sexuais.
   
4. Olhe: a maneira mais simples de chamar a atenção, demonstrar seu interesse e descobrir se é correspondida(o). Normalmente, em ambientes meramente sociais e se não estiver conversando, o olhar dura até 1 segundo. Mais do que isso pode constranger alguém. Mas, quando o intuito é a paquera, use essa arma. Perceba se a pessoa corresponde seu olhar e se fixa à você o tempo todo que está fixado(a) nela(e). Um olhar profundo e sincero é capaz de deixar alguém tremendo. O olhar transmite muito mais do que mil palavras mal ditas.
   
5. Mostre interesse: seja um(a) bom(boa) ouvinte. Isso é essencial em qualquer relacionamento e ainda mais quando o assunto é paquera e amor. Todos gostam de perceber que o outro escuta e presta atenção no que está falando. Não olhe para outros locais ou demonstre não estar interessado(a). A mensagem que você transmitirá é que está cansado(a) de escutá-lo(a). Olhe sempre, ria em alguns momentos, mostre preocupação, responda com caras distintas e pergunte sobre o assunto, mostre que está interessado(a).
   
6. Agradeça: sempre agradeça a pessoa pelo encontro. Diga como você teve um momento agradável e que nem sentiu o tempo passar, se for isso mesmo que esteja sentindo.

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como lhe dar com cólicas

Katia Deutner
Todo mês é a mesma coisa: você nem tem vontade de sair de casa por causa das terríveis cólicas. Pois saiba que algumas atitudes simples podem ajudar a amenizar.
“A dor é provocada pelo aumento de substâncias do útero chamadas prostaglandinas, que promovem as contrações uterinas que acompanham os ciclos menstruais normais”, explica a ginecologista Rosa Maria Neme. Para te ajudar a se livrar deste incômodo, separamos 12 dicas de vários especialistas. Escolha o seu método.
1. Tome medicamentos com orientação médica
“Os tratamentos são à base de antiespasmódicos ou com anticoncepcional, caso os sintomas da TPM sejam muito intensos”, comenta o médico Alex Botsaris.
2. Aposte na homeopatia
“Alguns remédios como Lachesis, Sépia, Calcarea Carbônica, Caulophyllum e Chamomilla são indicados para as cólicas, mas a recomendação depende das características de cada paciente”, diz Botsaris.

3. Descanse
“O simples ato de se deitar com a barriga para baixo, apoiada em um travesseiro, comprimindo-a, já ameniza as dores”, diz a fisioterapeuta Deborah Supino.
4. Faça exercícios físicos
Atividades como alongamento, ioga, caminha ou andar de bicicleta ajudam. “Feitos de forma regular e moderada, liberam endorfinas e amenizam as dores”, explica Deborah Supino.
Siga esses exemplos: deite-se de costas, com joelhos dobrados, pés no chão e braços para trás. Ao mesmo tempo, levante os braços para a frente e estique as pernas para a posição sentada. Incline-se para a frente e tente alcançar os pés com os dedos das mãos. Retorne à posição normal.
Outro exercício: fique em pé, de frente para a parede, a uma distância de 30 cm. Cruze os braços na altura dos ombros. Incline a barriga até que toque a parede. Permaneça nesta posição por um minuto, mantendo os calcanhares no chão e os joelhos retos. Retorne à posição inicial.
5. Pratique pilates
“As dores são amenizadas pelo trabalho realizado no centro de força, localizado na região abdominal. O controle respiratório também contribui para a diminuição das tensões que agravam as dores”, argumenta a professora Cristina Abrami. “As aulas nesses períodos devem ser modificadas, diminuindo a intensidade dos exercícios, principalmente os abdominais”.
6. Beba chás
“Prefira ervas como Angélica chinesa, que tem efeito antiespasmódico, agoniada (Himatanthus lancifolius), que age também como analgésica, ou canela, que é utilizada desde a antiguidade no tratamento da cólica”, indica Alex Botsaris.
7. Passe por uma sessão de acupuntura
O tradicional tratamento com agulhas tem efeito analgésico e regula o ciclo menstrual.
8. Use a boa e velha bolsa de água quente
Coloque-a na região lombar e no abdômen. “O calor estimula a irrigação, relaxa a musculatura e ameniza o impacto das contrações do útero”, explica Deborah Supino.
9. Faça uma massagem
A chinesa ou a Ayurvédica possuem pontos que, ao serem apertados, tratam a TPM e as cólicas. O mais usado é um chamado Zi Gong Xué, que fica perto das bordas do púbis.
10. Abuse dos alimentos certos
Alimentos com cálcio (laticínios e vegetais escuros), magnésio (soja, banana, beterraba, aveia, tofu, couve e abobrinha) e gorduras poliinsaturadas (salmão, atum e castanha do Pará) podem te ajudar. “Eles são relaxantes musculares e têm poder anti-inflamatório natural”, orienta a médica ortomolecular Mariana Muniz, especialista em medicina anti-aging.
11. Fuja dos alimentos errados
Esqueça os alimentos ricos em gorduras, pois favorecem uma maior produção de hormônios femininos. Evite ainda os embutidos e as bebidas com cafeína (café, chá preto e refrigerantes).
12. Evite situações estressantes
“Muitas pessoas com dores ficam mais irritadas e perdem a paciência. Para estes casos, recomendo os florais de Bach, que neutralizam a agressividade”, comenta a terapeuta holística Maria Aparecida das Neves. Os mais indicados são Rescue Remedy, Holly e Cherry Plum.

entendendo os homens

 

Maria Vianna

O encontro foi perfeito, mas o telefone não tocou no dia seguinte. Ou pior, vocês passaram um mês intensamente apaixonados e ele simplesmente desapareceu do mundo logo depois. Se isto soa familiar, cuidado. Estes são sinais claros de relações com homens com fobia de compromisso, explica o escritor americano Steve Carter, autor do recém-lançado "Homens que não conseguem amar" (ed. Sextante). Em entrevista, Carter fala do livro, que é um manual para mulheres que buscam entender este comportamento tipicamente masculino ou, melhor, querem aprender de uma vez por todas a não se envolver com este tipo de homem.
O histórico amoroso dele é sempre o melhor termômetro. Se ele tem uma certa idade e nunca namorou sério, morou com alguém ou pensou em se casar, é bem provável que isto não vá mudar. Não espere que ele transforme seu comportamento em nome do amor. Outro sinal óbvio, mas que as mulheres insistem em não reconhecer, é quando ele diz que tem um problema com compromisso e relacionamentos sérios. Não fantasie, ele vai dizer que quer mudar, e ele pode até acreditar que um dia vai mudar, mas não espere que isto aconteça na sua vez. Se o homem tem dificuldade de organizar suas finanças, tem uma história profissional conturbada ou está há anos sem emprego fixo, é melhor se afastar. Infelizmente, os sinais são sempre claros, as mulheres é que têm dificuldade de percebê-los
Os erros são vários, mas o principal, sem dúvida, é tentar mudar o novo parceiro. Infelizmente, nenhuma mulher muda um homem, isto é trabalho para psicólogos. Elas assumem que ele vai mudar para melhor em breve, quando o que acontece é justamente o contrário, o comportamento piora com o passar do tempo. Outro problema é tentar ser a parceira perfeita, aquela que compreende tudo, não se chateia com nada e faz tudo para agradá-lo. Mulheres, a culpa não é de vocês! Ser a parceira perfeita só vai afastá-lo ainda mais, porque isto vai alimentar seu pânico de intimidade.